10分鐘提高3度！日本研究「用一張紙抗寒」雙腳不冰冷　用對方式「全身暖起來」：還能兼顧保養

近日寒流一波接著一波，有時候室內冷得像冰庫，尤其是氣血循懷較差的中老年人及女生，即便把自己包成厚厚的，還是會有手腳冰冷的問題！這時候不妨嘗試日本生活知識節目分享的保暖方法，只靠「一張紙」就能讓你從腳暖全身，真的太神奇了！

圖片來源：LINE Today

根據《早安健康》報導，東京有明醫療大學川嶋朗教授提出保暖理論，寒冷的冬天更要注意末梢神經的保暖，尤其是離心臟最遠的足部，只要足部保暖做好，就能暖到全身。許多人讓足部變暖的方法，不外乎就是穿厚襪子，然而熱能沒有留住還是會冷，這時只要靠「一張鋁箔紙」就能讓溫度提高8度！

圖片來源：LINE Today

由於鋁箔擁有獨特的保溫性，主要的作用是減少身體與外界空氣交流時熱能散失，也會隔絕身體的輻射熱源散失！建議拿出與鞋子同寬的鋁箔紙，亮面朝內塞進拖鞋或外出鞋中，上下包裹住腳掌前端、或是從外部將腳包裹起來，過幾分鐘就會感覺雙腳暖呼呼，慢慢的全身也會暖起來！

若是怕直接碰觸鋁箔會有騷癢感，也可以穿著襪子包進鋁箔紙中，經過《三立新聞》實測發現，用鋁箔紙保住腳部10分鐘後溫度上升3度，真的有保暖升溫的效果，手腳冰冷的人快點來試試看吧！

(包覆前)

(包覆後)

圖片&影片來源：三立新聞網

鋁箔除了能夠溫暖足部之外，也能用在其他用途上，不只保暖還能保養！

1.暖肚：若是肚子較怕冷的人，也可以將鋁箔紙夾在內搭衣及外衣的中間，這樣也能讓肚子變得暖暖的。

2.足部保養：鋁箔紙被廣泛使用在身體上，不僅保溫也能保濕！冬天腳部皮膚較為乾燥，可以先用化妝水和清水1：1稀釋過後，用紙巾沾濕包覆足部，再用鋁箔紙包覆在外，5分鐘後拆掉再塗抹乳霜，會發現足部的滲透力變好了，改善乾燥的腳踝！

沒想到鋁箔紙不只在料理上用到，還能當保暖好物，只要腳部保暖，薄薄一張紙都能讓你全身都暖起來～