低溫手腳超冰冷!中醫師曝「腳底匯集全身氣血」脈絡不通全身冷 3招輕鬆改善「踮踮腳就完成」

連日來的低溫讓許多人凍得受不了,只要一離開溫暖被窩手腳就會急速降溫,讓許多人相當難受,對此中醫師表示,除了加強保暖、善用取暖工具之外,幾個重要的經絡樞紐千萬不能著涼,否則風寒就很容易入侵體內。

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根據《三立新聞網》報導,康禾中醫診所的「楊宗翰」醫師表示,電視劇和小說裡常常聽到的「任督二脈」,在中醫記載中確實是極重要的脈絡,「督脈」象徵著脖子到背部;「任脈」則代表人體中心的肚臍,在冷天可以著重保暖這兩處,就能打通氣血、增加循環,進而讓身體的核心溫度提高,達到禦寒的效果

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圖片來源:楊宗翰中醫師FB


而除了任督二脈之外,醫師提到最容易冰冷的「足部」也是保暖一大重點,以中醫的觀點來看,腳底不只匯集了五臟六腑的反應區塊,同時也與全身氣血循環相關,只要好好舒筋活血,就能達到抵禦低溫、增強免疫力的效果。

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醫師建議,腿部容易發冷的人可以在睡前嘗試「泡足浴」,只要在足湯中加入川芎、乾薑和桂枝等溫熱性質的中藥,就能達到很好的活血效果。另外像是「腳底按摩」或是簡單的「踮腳運動」都可以促進肌肉收縮,長期練習就能改善腳部冰冷的問題。

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圖片來源:楊宗翰中醫師FB


只要身體的核心和腿部都溫暖起來,相信接下來的寒流也就不會造成威脅了!與其坐著讓身體發冷,不如發著家人一起做做踮腳運動吧~


資料參考:《三立新聞網》