冬天猝逝「多在室內」！保暖4秘訣「電暖爐位置要放對」　溫差大於5度「更有致命風險」

連日來寒流一波接著一波來襲，也常傳出高齡年長者挨不過寒冬的消息出現，然而，大家知道寒流來襲最容易致命的地點在哪裡嗎？答案竟然是「室內」！出了室外大家都知道要包緊緊才不冷，但是待在室內卻忽略保暖的重要性，許多人被發現時已經倒在床邊、浴室旁、房間裡，分別是睡覺前後、洗澡前後及熟睡時這三種情況！

圖片來源：聯合新聞網

根據日本醫學研究，清晨熟睡時溫度最冷，每下降10度人的血壓就會上升8.2mmHg，在睡夢中心臟的血管不斷縮緊，最後心臟負荷不來便會罷工！甚至更有研究指出，室內溫度每下降1度，猝.逝.的機率會升高5.6%，絕對不能小覷！

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室內的溫度有多重要？胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，當室溫一直處在冰冷狀況會讓人體溫出現變化，不斷刺激交感神經系統，分泌過多兒苯酚胺，讓身體處在亢奮狀態、血管更是不斷收縮，會讓體內出現以下兩種情況：

1.血壓不斷上升：造成心率加快、心臟工作負荷過大，嚴重者會讓心肌因為缺氧缺血而猝.逝。

2.血液濃稠度增加：當交感神經一起作用，會讓血液凝固的功能變強，嚴重者會形成血栓，一不注意就來不及了。

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既然是室內溫度過冷所引起，那是不是開暖氣就能預防了呢？有醫療研究指出，有3種人需要的安全溫度的不一樣，需要特別注意！

1.肺部疾病患者：長時間保持在21度上下的話，肺部呼吸症狀就不容易發作，對他們而言也是很舒適的環境！

2.心血管疾病患者：建議室內溫度維持在18度，才不會造成血壓升高、血液濃稠等症狀。

3.健康年輕者：理想室內溫度同為18度，減少猝逝機率！

圖片來源：良醫健康網-商業雜誌

即使身體健康，室內溫度也不宜設定過高，若是落在23度以上，除了容易精神疲乏、睏倦之外，往返室內室外恐怕會因為「溫差過大」陷入另一種危險，就是當「溫差大於5度C」時，也會造成心因性猝逝及腦部血管阻塞，這種情況就連年輕人也無法避免，有2倍致命風險！

冬天房間最佳溫度維持在18～20°C左右即可，學會如何讓室內擁有最佳溫度降低意外發生才是最重要的！只要牢記4招就能在室內度過寒冬，快點學起來吧～

一、電暖器VS熱空調機-小心用錯傷荷包！

如果房間只有小範圍需要增溫，那就使用電暖器即可，由於電暖器的耗電量是熱空調機的3倍，倘若是要大範圍使用的話，建議用熱空調機會更省電喔！

二、電暖器的位置-擺對才夠暖！

相信有許多人會將電暖器放在離自己最近的地方，認為這樣才會暖和，但這只是短暫的取暖方式，無法保持溫暖。最好的方式便是將電暖器放在窗戶旁邊，由於冷空氣會從窗邊透進來，經過電暖器時冷空氣會變暖，漸漸的整個房間都會暖起來！

三、轉對模式-暖得快省得多！

熱空調機就像使用變頻冷氣那樣，倘若設定了溫度卻調成微風模式，反而會讓電費增加，最佳的使用方式便是調成「自動模式」，讓室內溫度迅速達到指定溫度後，會自動轉成較不耗電的形式，讓房間暖得快、荷包也省得多～

四、風扇的重要性-讓暖空氣散開！

即使開了暖氣、熱空調機，還是冷到發抖？由於暖空氣會上升，吹出來的暖氣都聚集在房間上方，這時候只要將電風扇對著天花板吹，讓團結的暖空氣散開到房間每個角落就溫暖啦！

圖片來源：康健雜誌

沒想到房間反而是寒冬最要命的地方！記住室內保暖的正確方式，維持最佳溫度20度即可，避免室內房間溫差過大，才能溫暖又安心的度過寒冬呦～