達到人生最胖！48歲方馨「一看體重數字」臉都歪了　靠3招甩肉「凍齡秘訣不藏私」：美回巔峰

48歲本土劇御用女星方馨，在劇中多半演繹溫柔可人的角色，在《台灣霹靂火》「王永惠」一角走紅後，接著出演本土劇《娘家》、《夜市人生》等熱播劇，每個角色都令人印象深刻！近日，她為了接演《女力報導-好運到》中霸氣女總經理，緊急實施減肥計劃，成果超驚人！

大家總是過年後才驚覺自己腫了一圈，但是方馨早在過年前就開始甩肉計畫，原來她在新戲之前是接演歌仔戲電視劇，劇中穿著歌仔戲服，寬鬆的衣服讓她毫無壓力，在劇組不斷吃吃喝喝，竟胖到人生最顛峰59公斤，嚇得她直呼：「從來沒那麼胖過！」

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為了要在新劇中閃亮出演，方馨開始實施最無痛的瘦身方式「168間歇性斷食法」，先管住嘴，一天只有8小時能吃飯，除此之外，吃的食物也再分類，下午4點後不吃水果，晚上也不吃澱粉，對自己要求更嚴格。

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管住嘴還有最重要的一環，那就是「戒酒」！方馨表示之前常和老公Michael一起小酌，但其實酒的熱量很高，長期下來，身材都會不知不覺變胖，將小酌減量後，方馨發現瘦身效果變得更加明顯！

圖片來源：方馨的粉絲部 臉書

飲食方面控制住了，還是不能忘記要運動，最好的方式就是有人跟著一起運動！方馨減肥的動力就是揪伴一起打羽毛球運動，除了養成運動習慣外，對消水腫也很有幫助，整個人不知不覺小一圈。

圖片來源：方馨的粉絲部 臉書

既管住嘴又搭配規律運動，方馨很快就瘦回53公斤，成功甩肉6公斤！除了瘦身技巧之外，方馨凍齡的保養祕訣也令人好奇，其實她之前就分享過自己的保養三要素，快點筆記起來吧～

1、每餐只吃七分飽，三餐中最重視早餐的質量，要吃得好又吃得飽。

2、每日喝足2000CC的水。

3、保持良好的運動習慣。

圖片來源：方馨的粉絲部 臉書

每個人的保養方式都不同，方馨也曾因為拍戲日夜顛倒而身體循環變差，為了改善身體狀況嘗試不少方式，她也表示，不需要誰說好就用，只要找到最適合自己膚質的保養方式就是最好的！

圖片來源：方馨的粉絲部 臉書

很難想像48歲的身材、皮膚都還這麼完美，眾多明星都試過的168斷食法成功率很高，大家也可以一邊嘗試，一邊找到最適合自己的方式一起甩肉吧！