泡脚记住不要做这4件事 , 否则对身体有害无益 !

近几十年来，中国人民的生活水平提高速度是非常快的，也因此中国人民对于自身生活质量的要求也越来越高。这种提高的体现之一在于人们对于养生保健工作的愈加重视。而泡脚养生就是非常受到现在人们欢迎的一个养生保健方法。

不过，想要通过泡脚取得理想的养生保健效果，人们在泡脚时还是要注意以下几个方面。

第一，泡脚养生要注意泡脚时间的控制。泡脚时间过长，可能会引起一系列的人体不适的症状。有过泡脚经历的人应该都知道，在泡脚的时候，人体的全身肌肉都会慢慢的放松下来，全身的血液循环速度加快，泡脚确实可以非常好的解除人体的疲劳状态。也因此，有很多人在泡脚的时候就会贪恋这种感觉。

但是泡脚的时间确实不能够太长的。否则，就会使人体出现一定的透支症状，表现有心慌、出汗等等。尤其是对于一些患有高血压、低血压等疾病的人来说，泡脚时间过长甚至还会引起人的昏厥。一般来讲，最健康科学合理的泡脚时间是二十分钟左右。

第二，人在刚吃完饭或者长时间处于饥饿状态后也不能马上进行泡脚养生。因为人体在饥饿状态下，或者是过饱的状态下，人的胃部都需要大量的血液完成血液循环，以保证胃部工作的正常进行。

如果在此时进行泡脚，就会导致血液被大部分运输到人体其他部位，从而导致胃部的工作不能正常的进行，进而引起一系列的人体胃肠部位不适症状。

第三，泡脚水的温度要控制。人们可以选择用两壶热水来泡脚，先倒一壶热水将其温度调节至40℃左右，等待水凉之后可以另外在添加热水调节水温。切记不可用过高温度的泡脚水进行泡脚，否则有可能对人的脚步皮肤造成损伤，而如果泡脚水的温度过低，就有可能导致人体感染风寒。

第四，泡脚水的中草药物添加也要注意。现在人因为对养生保健的要求，进行泡脚养生时很多都会选择加入一些中草药，以提高这种泡脚养生的保健养生效果。如果有需要加入中草药物，一定要听从专业中医师的建议，不可自行添加其他药物，以免对身体造成一些不必要的伤害。对于没有一些特殊要求的人来说，泡脚水中加入一些生姜就可以了。

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