身體上如果有這6大表現，是在提醒你：趕緊休息吧！

隨著人們生活的節奏的加快，越來越多的人們忙碌於生活，有的是在忙碌於生意，忙碌於工作，忙碌於學習等等，那麼缺乏休息會引發哪些癥狀呢？

 

如果大家有以下癥狀就說明大家缺乏休息第一，眼睛視力急劇下降，發痛視力模糊，可能由於大家的長期專註某一事物的時候，會引發眼睛脹痛，對於這種癥狀，可以適度的休息，多眨眼，深呼吸，要保持用眼適度。

 

 

第二種癥狀是，喉嚨疼痛，聲音沙啞，這個可能是由於人們的過度勞累引發人體的免疫力的下降，感染了咽喉的癥狀。對於這種癥狀要注意的事項還是多注意休息，多食用清淡的食物，保持咽喉部的清潔，不要吃刺激性的食物，不要吃辣椒，如果情況比較嚴重，可以適當的吃點清咽利喉的藥物。

 

第三種癥狀是身體無比的疲勞，身體四肢無力，並且伴隨著頭疼，肩頸部疼痛，這是由於長期的不注意休息，身體保持一個姿勢會引發肩頸部的發僵，注意事項是休息，放鬆身體，適度的在戶內活動活動筋骨，做下保健操。

 

 

第四種癥狀是記憶力急劇下降，過度的疲勞，持續性的工作緊張和壓力，會讓人體的腦細胞消耗過多，讓人們的注意力不集中，對於這樣子的注意事項還是要適度的休息，平時可以多喝點牛奶和富含蛋白質的食物。早餐是一定要吃的，這樣子可以給身體補充足夠的能量。

 

第五種癥狀是容易讓人們焦慮，煩躁，鬱悶，月經不調，讓人們的人際關係糟糕，由於沒有足夠的休息，會讓人容易生氣發脾氣，從而使人們的日常生活中的人際關係惡化。這種癥狀的注意事項要注意睡眠的充足，白天中午有休息的時間最好打會盹，多喝點水，也可以在晚飯過後，多出去散散步。

 

 

第六種癥狀是人們的反應會遲鈍，判斷力下降，決策能力降低，更為嚴重的表現癥狀是心跳速度加快，全身無力，那麼這是長期的過度疲勞所致，由於人體內由於過度的疲勞會產生一種茶酚胺，這種物質加快了人體的心肌收縮，從而使心跳加速，這常常是由於過度疲勞所導致的。對於這種癥狀的注意事項是平時要加強身體的鍛煉，多參加戶外運動，多注意休息，注意平時的飲食習慣，注意不要喝酒吸煙。

 

運營人員： 周卉 MZ019