泡腳時受益最大的，基本知道這5點！很多人都在瞎泡了！

其實泡腳有很多講究，並不是端一盆熱水，把腳泡在水裡面。大家平時要注重一些調節的措施，控制好水的溫度以及配方，從而達到理想的療效。下面的內容介紹的就是泡腳的方法，希望能幫助大家達到養生的目的。

 

1、泡腳的時間有講究

 

一般來說在睡覺前泡腳能夠舒緩腳部的壓力，也能提升睡眠的質量。在晚上9點左右腎臟功能比較虛弱，選在這個時候泡腳，有利於減輕腎臟的虧損狀態，得到徹底的放鬆，也有助於保護腎臟的功能。

 

而且在泡腳的時候可以適當進行足底按摩，促進血液系統的循環，調節內臟器官。但在泡腳時不能夠太長時間，保持在15分鐘即可。

 

 

2、不同泡腳配方功效不一樣

 

泡腳時為了能夠達到更好的防寒效果，可以在泡腳水中加入幾片生薑，有助於驅除寒冷，緩解手腳冰涼的癥狀。或者是在洗腳水中加入適當的白醋，去除腳部的死皮，還可以消除疲勞，改善睡眠。

 

另外，在泡腳時還可以適當增加花瓣，促進機能的排熱，從而將體內的虛汗排出體外。

 

3、泡腳水的溫度

 

由於有些人的腳部比較敏感，如果受到太高溫的刺激，很容易引發皮膚損傷的問題。這個時候可以調整泡腳水的溫度，剛開始的時候可以適當降溫，然後再緩慢添加開水，直到身體比較舒適為止。

 

4、鹽水泡腳去腳氣病

 

很多上班族不得不每天出門穿皮鞋，空氣不流通，往往會導致腳氣病。面對這樣的癥狀，可以多泡腳，去除腳部的微生物，從而減輕腳氣病的癥狀。

 

為了達到更好的療效，還可以在熱水上加入少量的粗鹽，高效殺死腳部微生物和細菌。長期使用這種方法，還能夠行氣血通經脈，達到有效的保健目的。

 

 

5、飯後一小時后才泡腳

 

如果吃完飯後就馬上泡腳，往往容易影響胃部的血液供應。在吃完飯後，人體胃部需要大量的血液，促進食物的消化。但如果這個時候泡腳，血液集中在腳部和頭部，容易引起頭昏頭暈等癥狀。對於有心臟病的患者而言，往往會刺激血壓，導致高血壓的發作。

 

上面的內容就是一些健康的泡腳方法，希望大家在泡腳的時候可以了解一下上面的內容，採用健康養生的辦法，讓腳步能夠得到充分的舒緩，調節好自己的身體。